Фотограф Алексей ­­ларичев

Назад к списку

8 Основных Секретов в бодибилдинге от Алексея Верхотурова 

Алексей Верхотуров  владелец тренажерного зала "СИЛАЧ"  поделился серетами в бодибилдинге.

Секрет №1: Лучшее упражнение – это то, к которому ваше тело еще не успело привыкнуть.

Секрет №2: Тренировки по бодибилдингу должны быть короткими.

Секрет №3: Работайте как с большим, так и с малым весом. 

Секрет №4: Варьируйте отдых между подходами. 

Секрет №5: Базовые упражнения со штангой, гантелями и передвижением тела в пространстве – ваш выбор.

Секрет №6: Сведите кардио упражнения к минимуму. 

Секрет №7: Сосредоточьтесь на идеальной форме выполнения упражнения и полном сокращении мускулов. 

Секрет №8: Тип вашего тела подскажет вам частоту тренировок.